อกไก่คือเมนูยอดฮิตสำหรับผู้ดูแลสุขภาพ เพราะให้โปรตีน และมีกรดอามิโนสูง อีกทั้งยังราคาประหยัด ปรุงแต่งได้ง่าย
วันนี้ Admin เปิดตู้เย็น เจออกไก่ ที่หมักเอาไว้ คิดไปคิดมา เอามาห่อผักแล้วถอดจะเป็นยังไง ว่าแล้ว ก็ลงมือทำกันเลยดีกว่า
วัตถุดิบ
1. เนื้ออกไก่ 150 กรัม
2. แครอท
3. หน่อไม้น้ำ
4. เห็ดเข็มทอง
5. ถั่วต่าง ๆ 50 กรัม
6. ซอสพริก ลดโซเดียม และน้ำตาล
วิธีการทำ
1. เนื้ออกไก่มาวางลงบนเขียง
2. นำผักที่เตรียมไว้มาวางลงบนอกไก่
3. ทำการม้วนและรัดด้วยเส้นด้ายทำอาหาร
4. นำลงไปทอดในกะทะ ให้พอเกรียมดูน่ากิน
5. นำเข้าไมโครเวฟ เพื่อให้สุกถึงด้านในประมาณ 3 นาที
6. เสริฟ พร้อมถั่วต่าง ๆ และซอสพริก
กรรมวิธีการทำไม่ยุ่งยากนะครับ ง่าย ๆ แต่ะได้คุณประโยชน์สูงปรี๊ดดดดดดดดดดดดด ใครทำแล้วเอามาอวดให้ดูกันบ้างนะครับ
