ขั้นนตอนการทำ
ตั้งกะทะให้ร้อน ในที่นี่ ใช้กะทะ แบบเทฟล่อน เทน้ำมันมะกอกลงไปเล็กน้อย เพื่อป้องกันปลาติดกะทะ นำปลาซาบะลงไปทอด จนสุก
แครอท หน่อไม้ฝรั่ง บลอคโครี่ ข้าวโพดอ่อน นำไปต้มพอสุกครับ
จากนั้นนำมาจัดลงจาน หรือกล่องเพื่อไว้รับประทานตามภาพได้เลยครับ
มื้อนี้ให้พลังงานไม่ถึง 400 Kcal แต่ให้คุณค่าทางสารอาหารครบ 5 หมู่ เห็นไหมอยากหุ่นดีไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่รู้จักเลือกรับประทานให้ถูกวิธี
ติดตามชมเมนูต่อไปในโอกาสหน้านะครับ
ปล. หากชอบเมนูนี้ ก็กดแชร์ไว้แบ่งปันกับคนรอบข้างจะได้สุขภาพดีกันถ้วนหน้าครับ