โทร. 086-327-0847 LINE ID: @healthyfoodclub

สเต๊กปลาแซลมอน + ผักสด + ข้าวกล้อง

สเต๊กปลาแซลมอน + ผักสด + ข้าวกล้อง


เช้านี้ K admin ภูมิใจนำเสนอ สเต๊กปลาแซลมอน + ผักสด + ข้าวกล้อง 350 kcal เบา ๆ กรรมวิธีการทำก็ไม่ยากครับ คิดว่านะ คือแบบไม่ได้ทำเองมีหน้าทีกิน กับถ่ายรูป อิอิ มาดูส่วนประกอบกันนะครับ เผื่อว่าใครอยากจะลองทำเอง

ส่วนผสม
เนื้อปลาแซลม่อน
ผักได้แก่ ถั่วฝักยาว เห็นออรินจิ ผักกาดหอม แครอท

วิธีการทำ
เราใช้น้ำมันมะกอกชนิดสำหรับทอด ใช้นิดเดียวนะครับ แค่พอไม่ให้เนื้อปลาแซลมอนติดกระทะ

เนื้อปลาแซลม่อน ก็โรยพริกไทย แอบใส่ดอกเกลือเล็กน้อย เพื่อความกลมกล่อม

จากนั้น ก็นำปลาลงไปทอดได้เลย

ในส่วนของผัก แครอท กับถั่วฝักยาว ก็นำไปลวกครับ

เห็ดออรินจิ ก้เอามาผัดต่อหลังจากที่ปลาสุกแล้ว

เท่านี้ก็ได้แล้วครับ สเต๊กปลาแซลมอน มื้อนี้ก็ได้สารอาหารอย่างครบถ้วน เช้านี้ใครกินอะไร คลีน หรือไม่คลีน ก็เอามาแบ่งปันกันดูบ้างนะครับ

สร้างเว็บไซต์สำเร็จรูปฟรี ร้านค้าออนไลน์