วัตถุดิบที่ใช้สำหรับเป็นอาหารว่างระหว่างมื้อที่กินแล้วแบบไม่ต้องตะขิด ตะขวงใจ ทั้งเรื่องพลังงาน และสารอาหาร ส่วนใหญ่ไม่ค่อยจะเป็นไปในทิศทางเดียวกันเท่าไหร่
ตามหลักโภชนาการ ในการคุมน้ำหนัก 1 ในคำแนะนำคือแบ่งมื้อย่อย ๆ อย่าให้ท้องหิว ส่วนตัว Admin เลือกแซนวิชครับ โดยใช้ขนมปังโฮลวีท (คาโบร์ไฮเดรตเชิงซ้อน) 2 แผ่น และชีส
พอเอ่ยถึงชีส หลายคนมักจะมองว่าอ้วนแน่เลย วันนี้ Admin เลยมาแนะนำแบบที่ Fat Free ให้หลังงานต่ำ ของยี่ห้อ Kraft พอดีโภชนาการแล้วแบบว่า รักเลย ชีส 1 แผ่น ให้พลังงานเพียง 25 แคล โปรตีน 4 กรัม คาร์บ 2 กรัม น้ำตาล 1 กรัม แต่ Fat 0 ปลื้มแท้
พิกัดในการหาชีสแบบนี้ จะมีที่ Food land และที่ Villa Market ใครได้พิกัดเพิ่มเติม ก็แวะมาแบ่งปันกันบ้างนะครับ
