โทร. 086-327-0847 LINE ID: @healthyfoodclub
  • หน้าแรก

  • บทความ

  • คาเฟอีน หลายคนที่กลัวกันว่ากินแล้วติด กินแล้วไม่ดี จริง ๆ ถ้าเราเลือกกินให้ถูกวิธี ก้จะมีผลต่อการเผาผลาญได้ดีมากครับ

คาเฟอีน หลายคนที่กลัวกันว่ากินแล้วติด กินแล้วไม่ดี จริง ๆ ถ้าเราเลือกกินให้ถูกวิธี ก้จะมีผลต่อการเผาผลาญได้ดีมากครับ

  • หน้าแรก

  • บทความ

  • คาเฟอีน หลายคนที่กลัวกันว่ากินแล้วติด กินแล้วไม่ดี จริง ๆ ถ้าเราเลือกกินให้ถูกวิธี ก้จะมีผลต่อการเผาผลาญได้ดีมากครับ

คาเฟอีน หลายคนที่กลัวกันว่ากินแล้วติด กินแล้วไม่ดี จริง ๆ ถ้าเราเลือกกินให้ถูกวิธี ก้จะมีผลต่อการเผาผลาญได้ดีมากครับ

 

คาเฟอีน หลายคนที่กลัวกันว่ากินแล้วติด กินแล้วไม่ดี จริง ๆ ถ้าเราเลือกกินให้ถูกวิธี ก้จะมีผลต่อการเผาผลาญได้ดีมากครับ

คาแฟอีน มีผลต่อการกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ทำให้หัวใจทำงานเร็วขึ้น

ดังนั้น ใครหลายคนมักจะใช้กาแฟ มาช่วยเวลาที่รู้สึกง่วง ไม่สดใส ได้คาแฟอีนเข้าไป ก็จะสดชื่น แต่กาแฟมักจะตกเป็นผู้ต้องหาว่า กินกาแฟ แล้วพลังงานสูงไม่ดี แท้ที่จริงแล้ว ผู้ต้องหาตัวจริงคือ "น้ำตาล ,ครีมเทียม, น้ำหวาน, และวิปคลีน"

ในเมื่อคาแฟอีน มีผลต่อการเต้นของหัวใจ จึงมีการใช้คาเฟอีน มาเป็นส่วนผสม ทำให้เมื่อกินแล้วหัวใจทำงานเร็วขึ้นเร่งการเผาผลาญ แต่ถ้ามากไปใจก็สั่น และจะเป็นผลเสียในที่สุด

ในเมื่อคาเฟอีน ช่วยเร่งการทำงานของหัวใจได้ดี มีการแนะนำซึ่งเป็นที่รู้จักกันดี ให้กินกาแฟดำ ก่อนออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง เพื่อให้จุดเผาผลาญพลังงานสำรองได้เร็วขึ้น (อัตราการเต้นของหัวใจที่ 140-150 ครั้ง ต่อนาที)

Admin ทดสอบโดยใช้อุปกรณ์นาฬิกา Garmin Fenix 3 + สายวัดชีพจร + App GimTimer + App Garmin connect

ออกกำลังกาย โดยการเล่น บอร์ดี้ ปั้ม (การยกน้ำหนัก) ตามคริปวีดีโอ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง ในการออกกำลังกาย ออกช่วงเวลา 06.30 - 08.00 ช่วงเวลาเดียวกัน ดูภาพประกอบนะครับ

ภาพที่ 1 ออกกำลังกายโดยไม่กินกาแฟอีน ใช้เวลา 1 ชั่วโมง ร่างกายเผาผลาญประมาณ 400-415 กิโลแคลรอลี่

ภาพที่ 2 กินกาแฟดำ ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง ร่างกายเผาผลาญ 467 กิโลแครอลี่

ภาพที่ 3 กินกาแฟดำ ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที และช่วงระหว่างออกกำลังกาย กินชาเขียว แบบจิบ ๆ ปริมาณ 500 ซีซี ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง ร่างกายเผาผลาญ 500 กิโลแครอลี่

ดังนั้นจึงสรุปได้ว่า คาเฟอีน จึงผลต่อการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ครับ

ข้อแนะนำ ดื่มชาเขียวระหว่างวัน เพื่อให้ร่างเพิ่มการเผาผลาญระหว่างวันได้ดีขึ้นครับ 

 

สร้างเว็บไซต์สำเร็จรูปฟรี ร้านค้าออนไลน์