โทร. 086-327-0847 LINE ID: @healthyfoodclub

นมพร่องมันเนย แครอลี่ 0 % นมแบบ Low Fat กินแล้วไม่อ้วนจริงไหม

นมพร่องมันเนย แครอลี่ 0 % นมแบบ Low Fat กินแล้วไม่อ้วนจริงไหม

 

นมพร่องมันเนย แครอลี่ 0 % นมแบบ Low Fat กินแล้วไม่อ้วนจริงไหม
นมคือแหล่งอาหารชั้นดีที่อุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม ไขมัน และวิตามิน ปัจจุบันเมื่อคนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ตามร้านสะดวกซื้อ ซุปเปอร์มาเก็ตเราก็จะได้เห็นนมทางเลือกที่สกัดไขมันออกไป เพื่อให้เป็นนมเพื่อสุขภาพ จำพวก Low fat คนที่ควบคุมน้ำหนักรวมถึง Admin เองก็เลือกนมจำพวกนี้เช่นเดียวกัน โดยคิดว่าให้พลังงานต่ำ ไขมันไม่มี นี่แหละที่เราต้องการ
หลังจากที่นมแบบ Low fat มาอยู่พักหนึ่งจึงเริ่มสังเกตุที่ฉลาก บอกส่วนผสมของนมในจำนวน 200 มล. มีส่วนผสมอะไรบ้าง ดูแล้วก็แอบยิ้ม ไขมัน 0 แครอลี่ 70 โปรตีน 6 กรัม แต่มาสะดุดตรงที่น้ำตาล ถึงได้กับอึ้งไปเลยทีเดียว นมที่ Admin กินอยู่ 1 แก้ว 200 มล. มีน้ำตาลถึง 17 กรัม (ปกติคนเราต้องการน้ำตาลวันละ 24 กรัม) แอบไปดูของยี่ห้ออื่น ถึงกับร้องโอ้โห เลยทีเดียว น้ำตาลมีตั้งแต่ 12-24 กรัม ยิ่งพวกโยเกิร์ตแบบ Low fat น้ำตาลเน้น ๆ ดังนั้นใครกินโยเกิร์ต กับผลไม้ แล้วคิดว่าจะลดน้ำหนักได้ คิดใหม่นะครับ กินน้ำตาลเกินความต้องการทุกวันถ้าใช้พลังงานไม่หมดยังไงน้ำหนักก็ไม่ลดครับ
แบบนี้จะเครียดมากไปไหมจะกินอะไรแต่ละอย่างต้องมาดูนู่นนี่นั่น ตามความคิดเห็นของ Admin คิดว่ามันก็ดูเครียดมากไป แต่มันก็จะเป็นการดีนะครับถ้าเราเพิ่มความใส่ใจขึ้นมาอีกนิด Admin เคยเห็นตัวอย่างคนควบคุมน้ำหนักด้วยการกินผลไม้ น้ำหนักลดแต่สิ่งที่ได้เพิ่มมาคือเบาหวาน เพราะน้ำตาลจากผลไม้ ก็ไม่ต่างจากน้ำตาลทั่วไป ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีใส่ใจในรายละเอียด กินในปริมาณที่พอเหมาะ ออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากร่างกายจะดูดีแล้ว ยังได้สุขภาพที่แข็งแรงแบบแท้จริงด้วยครับ

ปล. อย่าหลอนถึงขั้นไม่กินนมกันนะครับ ควรกินนมอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว เพื่อเสริมแคลเซียมให้กับกระดูก อายุมากขึ้นจะได้ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุนครับ

 

สร้างเว็บไซต์สำเร็จรูปฟรี ร้านค้าออนไลน์